就寝2:00起床10:00
どうしても土曜は睡眠リズムが崩れる。
起きて色々ご飯たべたりして鍼へ。
毎週鍼に通っている。
鍼とマッサージで最初は肩こりだけだったのが最近は骨盤周りもやってもらっている。左側が伸びて右側が縮んでるらしい。あと
インナーマッスルないから内臓が下に落ちすぎとか。
だいたい知ってたけどどうしたらいいかわからんかったけど結局マッサージしながら筋トレをするしかないみたい。筋トレもヨガのタダーサナを意識するといいみたいなのだがなかなか意識できない。ヨガ通ってたときはまだやれてたけどサボってるともうできなくなってる。
また通うか…
